کوردلان بی خرد یعنی چه
-
![]()
محور ساسانی فیروزآباد جهانی شدکد خبر: 244594 تاریخ انتشار : ۱۴:۲۶:۵۴ - شنبه ۹ تیر ۱۳۹۷ محور ساسانی در منطقه فیروزآباد استان فارس به عنوان بيست و سومین اثر تاریخی کشور در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسید. به گزارش ایسنا، پرونده منظر باستان‌شناسی ساسانی فارس که با همکاری باستان‌شناسان، فیلمبرداران، مستندسازان و محققان ۳ سال کار پژوهش و مطالعه روی آن انجام شده است از فیروزآباد شروع می‌شود تا بيشابور و سروستان در استان فارس ادامه دارد، این منطقه شامل مجموعه‌ای وسیع مانند کاخ، شهر و غار است که به اعتقاد طالبيان (معاون میراث فرهنگی) آن سندی برای مدیریت، نظارت و بررسی بهتر این منطقه است. هر چند برخی باستان‌شناسان معتقد بودند که هر کدام از این سه محوطه‌ی تاریخی يعني شهر گور، سروستان و قلعه دختر جداگانه ظرفیت ثبت در فهرست میراث جهانی را دارند و به همین دلیل از سال ۱۳۸۷ هر کدام را...
-
![]()
علیرضا جهانبخش جای کریس رونالدو، قرارداد تبلیغاتی جهانبخش در ماهوارهقرارداد تبلیغاتی جهانبخش در ماهواره به گزارش اولی ها: علیرضا جهانبخش به تازگی مدل یک کمپانی جدید شده است که تا همین حالا کریس رونالدو محصولات این برند را در ایران تبلیغ می‌کرد. در واقع، رونالدو مدل جهانی آنها بود ولی این برند تصمیم گرفته در آستانه جام جهانی، تبلیغات هر کشور را به یکی از ستاره های آنجا بسپارد و قراردادی جدید امضا کند. اما این بازیکن موفق کشورمان چقدر بابت این تبلیغ دریافت خواهد کرد؟ قرارداد تبلیغاتی جهانبخش در ماهواره آنها نزدیک به دو سال قبل سراغ یکی از بازیکنان ایرانی رفتند و در این زمینه با او قراردادی امضا کردند. البته این کمپانی در نظر داشت تبلیغات خود را با بازیکن معروف تیم ملی زودتر آغاز کند. قرارداد امضا شد و پیش‌پرداخت هم به حساب آن بازیکن واریز شد ولی در ادامه اتفاقات دیگری افتاد. در چند برهه این کمپانی تصمیم گرفت عکاسی و همین‌طور...
-
![]()
پیامک های عاشقانه تبریک روز سپندار مزگانپیامک های عاشقانه تبریک روز سپندار مزگان روز سپندار مذگان که ریشه ای تاریخی دارد ، یکی از رسوم کهن ایران باستان است . این رسم از زمان هخامنشیان در کشور اجرا میشده . روز سپندارمذگان روز عشق است به همین مناسبت در این مطلب از ایران ناز برای شما عزیزان زیباترین اس ام اس های عاشقانه تبریک روز سپندارمذگان را گردآوری کرده ایم می دونستی اشک گاهی از لبخند با ارزش تره؟ چون لبخند رو به هر کسی می تونی هدیه کنی اما اشک رو فقط برای کسی می ریزی که نمی خوای از دستش بدی. روز عشق ایرانی مبارک ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥پیامک سپندار مذگان♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ تقدیم به او که نبود ولی حس بودنش بر من شوق زیستن داد دلم برای کسی تنگ است که آفتاب صداقت را به میهمانی گلهای باغ می آورد و گیسوان بلندش را به باد می داد و دست های سپیدش را به آب می بخشید و شعر های خوشی چون پرنده ها می خواند. سپندارمذگان، روز عشق...
-
![]()
جدیدترین و جذاب‌ترین انواع مدل لباس شب زنانهمدل لباس شب معمولا از بين مدلهای لباس زنانه مجلسی بلند و تقریبا پر زرق و برق انتخاب می‌شوند. مدل‌هایی که از جنس پولک، دانتل و حریر انتخاب می‌شوند، برای لباس شب گزینه‌های مناسبي خواهند بود. در هنگام خرید و انتخاب لباس شب به فرم اندام خود توجه کنید. ستاره | سرویس مد و پوشاک - آیا در انتخاب لباس شب با مشکل مواجه هستید؟ باید بدانید که دو رنگ قرمز و مشکی از محبوب‌ترین رنگ‌ها برای لباس شب هستند. اما در انتخاب لباس شب مهمترین نکته، توجه به فرم اندام است. در ادامه با جدیدترین مدلهای لباس شب زنانه آشنا می‌شوید. اگر فرم اندام شما ساعت شنی است ، يعني شما دور کمر مشخصی دارید و اندازه سینه و ران شما تقریبا برابر است. شما انحنا‌های شگفت‌انگیزی دارید - وقت آن است که آنها را به بهترین نحو به نمایش بگذارید. مدل‌هایی از لباس شب را انتخاب کنید که چسبان...
-
![]()
شباهت عجیب مریلا زارعی و مادرش + عکسملیکا زارعی مجری برنامه کودک کشورمان, با انتشار عکس جدیدی از خودش به همراه مادرش, صفحه شخصی اش را بروز کرد. شباهت بسیار زیاد بين مریلا زارعی (خواهر بزرگتر ملیکا زارعی) و مادرش می باشد. عکس ملیکا زارعی با مادرش ملیکا زارعی نوشت: ***** برف بازی من و مامانم نمیدونم در یک جمله نمیگنجد ولی بودنتون برای من يعني زندگی، خلاصه اینکه خدا همه مادرهای عزیز رو براتون حفظ کنه و اونایی که در بين ما نیستند قرین رحمت الهی خودش قرار بده آمین البته جای مریلا جان هم کنارمون خالی بود ملیکا زارعی با مادرش صفحه اجتماعی ملیکا زارعی
-
![]()
تبلیغات خلاقانه؛ هنگام رانندگی چیزی ننوشید!وبسایت شنبه: کودکان امروز، رانندگان فردا هستند؛ کودکانی که در حال حاضر با ماشین‌های اسباب‌بازی خود در حال رانندگی هستند و در آینده‌ای نه‌چندا ن دور نیز با ماشین‌های شخصی خود رانندگی خواهند کرد. بر این اساس، ترویج تفکر رانندگی سالم و کم‌خطر برای کودکان می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد و این همان کاری است که یکی از برندهای معروف اسباب‌بازی، يعني THot Wheels در یکی از کمپین‌های تبلیغاتی خود به آن پرداخته است. تغییر بينش و نگرش یکی از ارکان مهم در امر بازاریابي به شمار رفته و خصوصا اگر این تغییر تفکر در میان قشر کودکان اتفاق بيفتد، ماندگاری و اثرگذاری بيشتر و قوی‌تری خواهد داشت. کمپین موردنظر نیز بر اساس تغییر نگرش و جهت‌دادن به بينش افراد، در خصوص مسئله مهمی مانند رانندگی، شکل گرفته است؛ به طوری که می‌توان گفت مخاطبان این کمپین، تنها کودکان نبوده و بزرگسالان را نیز به فکر وامی‌دارد،...
-
![]()
ازدواج با افرادی با این خصوصیات شما را بدبخت می کند!ازدواج با افرادی با این خصوصیات شما را بدبخت می کند! مجموعه: دانستنیهای قبل از ازدواج انتخاب همسر یکی از معیارهای مهم ازدواج است که هر دختر و پسری باید بداند انتخاب همسر یکی از معیارهای مهم ازدواج است که هر دختر و پسری باید بداند. در این مقاله ویژگی های یک انتخاب همسر مناسب برای ازدواج را معرفی می کنیم ویژگی های انتخاب همسر مناسب برای ازدواج همانطور که بارها در خدمت تان عرض کردیم برای داشتن یک زندگی خوب و خوشبخت باید معیارهای زندگی شما و هم چنین ملاک های فردی که قرار است با شما زندگی کند را مشخص کرده باشید و بر طبق آن تصمیم گیری کرده باشید. بنابراین شاید مهمترین راهکار برای داشتن یک زندگی خوب، انتخاب همسر مناسب به وسیله معیارها و ملاک های شما و همچنین مشورت با مشاوران مجرب می باشد تا کوچکترین مشکلی برای مهمترین انتخاب زندگی شما رخ ندهد. یکی از ویژگی هایی که باید...
-
![]()
جزئیات برنامه بازی ایران با اسپانیاجزئیات برنامه بازی ایران با اسپانیا به گزارش ایران ناز , تیم ملی ایران که برای بازیهای جام جهانی 2018 در روسهی به سر میبرد آماده مصاف با دومین تیم حریفش يعني اسپانیا شده است . ملی پوشان فوتبال کشورمان برای برگزاری دومین دیدار خود در جام جهانی، مسکو را به مقصد کازان ترک کردند. تیم ملی فوتبال ایران که در نخستین دیدار خود در بيست و یکمین دوره رقابتهای جام جهانی موفق شد یک بر صفر مراکش رو شکست دهد، باید روز ۳۰ خرداد در ورزشگاه کازان به مصاف اسپانیا برود. به همین منظور بازیکنان و اعضای تیم ملی فوتبال کشورمان عصر روز دوشنبه مسکو را به مقصد کازان ترک کردند تا خود را آماده برگزاری این بازی کنند. ملی پوشان کشورمان روز سه شنبه آخرین تمرین خود قبل از دیدار برابر اسپانیا را در ورزشگاه کازان برگزار کردند. این تمرین ساعت ۱۷:۳۰ برگزار خواهد شد. همچنین کارلوس کی روش در نشست خبری که از ساعت...
-
![]()
اس ام اس های زیبا برای خداحافظی عاشقانهاس ام اس های زیبا برای خداحافظی عاشقانه مجموعه: اس ام اس های جالب پیامک خداحافظی عاشقانه خداحافظ گل لادن تموم عاشقا باختند ببين گریه هام از عشق چه زندونی برام ساختن خداحافظ گل پونه گل تنهای بي خونه لا لایی ها دیگه خوابي به چشمونم نمی شونه اس ام اس های زیبا برای خداحافظی عاشقانه تنها یک برگ مانده بود درخت گفت :منتظرت میمانم برگ گفت :تا بهار خداحافظ بهار شد ولی درخت میان آن همه برگ دوستش را فراموش کرده بود پیامک خداحافظی خداحافظ ای یاد تو تار و پودم خداحافظ ای قبله هر سجودم خداحافظ ای تکه ای از حیاتم خداحافظ ای خنده تو ثباتم اس ام اس برای خداحافظی عاشقانه همیشه از همان ابتدای آشناییمان در هراس چنین روزی بودم و کابوس خداحافظی را میدیدم اکنون شد آنچه نباید میشد… خداحافظ دلیل بودنم خداحافظ پیامک خداحافظی عاشقانه این دیگه بار آخره دارم باهات...
-
![]()
مرموزترین کتاب جهان خوانندگانش را به بلا مبتلا میکندبرترین ها: کتاب نکرونومیکون رستاخیز مردگان و یا کتاب دیوانه کننده القابي است که روی این کتاب نهاده اند. نام دیگرش اما الضعیف است. نویسنده اصلی این کتاب فردی بدوی اهل شام به نام عبدل ال حضرت در سال ۶۹۹ نوشته شده است. بعد از آنکه کتاب توسط ال حضرت به پایان رسید. بدن تکه تکه شده اش پیدا شد. دلیل و نحوه قتل نامعلوم بود. کتاب اصلی (نمونه دیگری از این کتاب توسط اچ پی لاو کرفت نوشته و در ژانر وحشت روانه بازار شد) شامل ۷ جلد است. و در ارتباط با آینده بشریت پیشگویی هایی در آن گنجانده شده است. بنا به ادعایی تعدادی از پیشگویی های نوستر آداموس برگرفته از این کتاب است. مدرکی از سال ۱۴۸۷ توسط راهب وارمیوس (olaus wormius) بر جای مانده است. او طبق این نوشته به کتاب بسیار خطرناکی اشاره میکند. این کتاب مرموز خواننده را به شدت تحت تاثیر خود قرار می دهد. وارمیوس در یکی دیگر از نوشته هایش می...
-
![]()
روایت ناطق نوری از دادستان انقلاب تهران در دهه 60کد خبر: 260671 تاریخ انتشار : ۱۱:۰۲:۲۴ - شنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۷ مرحوم لاجوردی اهل تحقیق و مطالعه بود و از پیش از انقلاب در زندان با جریان‌های انحرافی مثل توده‌ای‌ها و مجاهدین خلق به بحث و مناظره می‌پرداخته است؛ شما این ویژگی‌ها را اضافه کنید به عنصر شجاعت و صراحتی که او داشت. مجاهدین خلق بسیار زیرک بودند و اصولاً نفاق يعني همین! اما آقای لاجوردی به دلیل برخورد تنگاتنگ با مجاهدین خلق، در زندان کم‌کم به نفاق آنها پی برد آقای لاجوردی قائل بود که توابين سازمان مجاهدین منافق هستند و می‌گفت، یادمان باشد اگر دارند توبه هم می کنند، این توبه سطحی است مرحوم لاجوردی هم جاذبه داشت و هم دافعه؛ سازشکار نبود، همین باعث دشمن‌زا بودن برای او میشد، کوتاه نمی‌آمد و توصیه هم نمی‌پذیرفت آقااسدالله قائل بود این ها(شورای عالی قضائی و آیت الله منتظری) ساده هستند و من نباید حرف آن...
-
![]()
معمای الپمپیادی افراد و زبان های مختلفمعمای الپمپیادی افراد و زبان های مختلف اگر اهل معما و تست هاي هوش سخت هستید میتوانید به معمای امروز ما مراجعه کنید تا حسابي ذهنت ان را محک بزنید. از صد مهمان که در جشنی شرکت کرده‌اند، 90 نفر اسپانیایی حرف میزنند، 80 نفر ایتالیایی و 75 نفر هم به زبان ماندارین صحبت میکنند. دستکم چند نفر دراین مهمانی هستند که به هر سه زبان صحبت میکنند؟ یا به عبارتی کم‌ترین تعدادی که به هر سه زبان حرف میزنند، چقدر است؟ **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** پاسخ معمای چند نفر به سه زبان حرف میزنند: 45 نفر. اگر میخواستیم بدانیم حداکثر چند نفر ممکن است به سه زبان صحبت کنند پاسخ 75 بود. يعني تمام کسانی که به زبان ماندارین حرف میزنند،...
-
![]()
اگر این نشانه‌ها را دارید، فعلا ورزش نکنید!برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: شاید خیلی از شما تجربه‌اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می‌کنید، زانو درد کلافه‌تان میکند یا گردن درد امان‌تان را می‌‌بُرد جوری که احساس ناخوشی می‌کنید. بله درست است، بيش از حد تمرین کرده‌اید و آسیب دیده‌اید و آن اندازه که باید استراحت نکرده‌اید. اول باید بفهمید از نظر فیزیولوژیکی چه اتفاقی حین ورزش‌تان روی داده. وقتی که ورزش می‌کنید، انگار به بدن ضربه وارد می‌کنید چون پارگی‌های ریزی در عضلات‌تان روی می‌دهد، سپس ترمیم می‌شود و شما قوی‌تر می‌شوید. هر چه بيشتر تمرین کنید، فشار و استرس بيشتری به بدن‌تان وارد می‌کنید. اگر به بدن مهلت ریکاوری ندهید، با ورزش کردن بيشتر به بدن‌تان آسیب زده‌اید تا اینکه سودی نصیبش کنید. 1. همیشه درد دارید درست است که کمی درد بعد از ورزش طبيعی است و هیچ ایرادی ندارد که بعد از تمرینات...
-
![]()
چگونه بدن اسیدی را قلیایی کنیم؟حالت اسیدیته‌ی بدن را با pH زیر 7 خون تعریف میکنند؛ يعني اینکه بدن اسیدی شده و معمولاً مشکلاتی از قبيل درد مفاصل، خستگی و حتی بيماری‌های جدی‌تر مانند سرطان به بار می‌آورد. به گزارش آلامتو به نقل از تبيان؛ به عقیده‌ی برخی از محققان بين حالت اسیدیته‌ی بدن و ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد. برای همین لازم است که به هر ترتیبي بدن را از این حالت در آورده و به حالت آلکانیک یا بازی نزدیک‌تر کرد و این کار به کمک مصرف مواد غذایی مناسب مانند کنجد بوداده امکان‌پذیر است. با ما باشید تا با مواد غذایی مناسب برای کاهش حالت اسیدی بدن بيشتر آشنا شوید. چگونه می‌شود فهمید بدن اسیدی شده است؟ اگر صبح‌ها مدام احساس خستگی می‌کنید و یا اینکه بين ساعت 1 تا 3 صبح از خواب بيدار می‌شوید و خوابتان به هم می‌ریزد، اگر از سوزش معده رنج می‌برید یا اینکه صبح‌ها نفستان سنگین است، اگر مدام دست و پایتان یخ...
-
![]()
راهنمای خرید شلوار جین سفید مردانهراهنمای خرید شلوار جین سفید مردانه مجموعه: مد و مدگرایی شلوار جین مردانه سفید یکی از انواع کلاسیک پوشش است راهنمای خرید شلوار جین مردانه سفید (بخش اول) شلوار جین مردانه سفید می تواند همزمان بهترین دوست و بدترین دشمن آقایان باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره این نوع پوشش مردانه بيشتر بدانید. ما این بار قصد داریم به یکی از انواع کلاسیک پوشش يعني شلوار جین مردانه سفید بپردازیم. اعتقاد داریم که با داشتن لباس های اصلی و پایه حتی می توان در تاریکی مطلق هم لباس پوشید و باز هم ظاهری شیک داشت. همچنین، خرید هوشمندانه این دست لباس ها باعث می شود که با خیال راحت و برای سال های طولانی از خریدمان استفاده کنیم. خب، به هر حال مگر یک شلوار جین یاسی چند وقت مد روز خواهد ماند؟ اما، حساب شلوار جین مردانه سفید از دیگران جداست. این شلوار‌ها را هم می توان در تابستان پوشید و هم در...
-
![]()
عکس های پدر و مادر خوشتیپ الهام حمیدیالهام حمیدی بازیگر زن 40 ساله سینما و تلویزیون کشورمان، عکس پدر و مادرش را منتشر کرد. نوشته عاشقانه الهام حمیدی برای پدر و مادرش الهام حمیدی برای مادرش نوشت: مادرم! نحیف بودم، جوانه‌ای که به کوچکترین بهانه‌ای زندگی‌ات دستخوش ناملایمات میشد و تو باغبانی مهربان، قدرتمند و دلسوز بودی، از وجودت دور من حصار کشیدی و از من مراقبت کردی تا رشد کنم و ببالم. اکنون که من يعني آن جوانه کوچک تو تبدیل به درخت شده، تمام شاخه‌هایم را زیر پای تو می‌گسترانم. عکس مادر الهام حمیدی الهام حمیدی برای پدرش نیز نوشت: زیبایی عشق، پاکی صداقت، اوج مهربانی و نهایت آرامش همه در کنار تو برایمان معنی پیدا کرده است.دست همیشه به معنای آغوش نیست گاهی فقط امنیت است مثل «دست پـــــــــــدر» بوسه می زنم بر دست های گرم پدرم که هیچگاه دست هایم را رها نکرده عکس پدر الهام حمیدی...
-
![]()
احکامی که زنان باید پس از طلاق رعایت کننداحکامی که زنان باید پس از طلاق رعایت کنند مجموعه: احکام دینی دوره زمانی عده بر اساس قانون مدنی سه ماه و ده روز است حکم عده نگه داشتن برگرفته از آیات قرآن است و ازدواج با یک زن در ایام عده باعث می‌شود زن و شوهر به یکدیگر حرام ابدی شوند. عده چیست؟ عده یک اصطلاح فقهی و به معنای مدت زمانی است که زن بعد از جدایی از همسرش نباید ازدواج مجدد کند. دوره زمانی عده بر اساس قانون مدنی سه ماه و ده روز است و انواع گوناگونی دارد از جمله عده وفات، عده طلاق، عده فسخ ازدواج و عده بذل مدت یا به اتمام رسیدن زمان ازدواج موقت. حکم عده نگه داشتن برگرفته از آیات قرآن است و ازدواج با یک زن در ایام عده باعث می‌شود زن و شوهر به یکدیگر حرام ابدی شوند و ازدواج آن ها برای همیشه باطل شود. نگهداری عده پس از پایان ازدواج امری مهم در احکام شرعی است که رعایت آن بر زن و مردی که با او ازدواج می کند، واجب...
-
![]()
چگونه زمان سم زدایی بدن را بفهمیم؟چه زمانی باید بدنمان را سم زدایی کنیم؟ آیا هشدار مشخصی برای اینکار وجود دارد؟ از کجا بدانیم که زمان سم زدایی بدن فرا رسیده؟ سم زدایی بدن هر چند سال های اخیر خیلی مورد توجه قرار گرفته و همه جا از آن شنیده می شود، ولی در واقع یک روش قدیمی برای خارج کردن سموم از بدن است. به گزارش آلامتو به نقل از سایت نت نوشت ( نویسنده: پوران ریاضی پور)؛ تجمع سم ها در بدن در نتیجه آب و هوای آلوده و زندگی شهرنشینی که روز به روز در ایران بيشتر هم می شود، باعث می شود تا اهمیت بيشتری به سم زدایی بدهیم. ولی این که چه موقع بدن نیاز به سم زدایی دارد و زمان سم زدایی بدن چه موقعی است موضوعی است که امروز 15 نشانه مهم آن را در آلامتو می خوانید. بهترین زمان سم زدایی بدن هوس می کنید غذاهای شیرین بخورید اگر هر یکی دو ساعت یک بار دل تان می خواهد شیرینی، کیک، باقلوا یا هر چیزی بامزه شیرین...
-
![]()
فاکتورهای خاص برای نامگذاری کشورهااختصاصی «تابناک باتو»؛ احساس وطن‌دوستی هنگام شنیدن نام کشورتان اصلا چیز عجیبي نیست؛ اما به راستی معنای آن اسم چیست؟ آیا ممکن است آن گونه که تا کنون فکر می کردید، غرورآفرین نباشد؟ با این حال معناهایی چون «ریشوها»، «موفرفری ها» یا «پولک ماهی» دوست داشتنی نیستند؟ بر پایه یک مطالعه، تقریبا همه کشورهای روی زمین بر اساس چهار چیز نامگذاری شده اند. توصیفی از سرزمین حدود یک چهارم کشورهای جهان، نامشان را بر اساس توصیفی از سرزمینشان گرفته اند؛ برای نمونه، نام کشور ایسلند در ابتدا «سرزمین برف» بوده و نام کنونی آن توسط مهاجرینی از اسکاندیناوی به منظور دور نگه داشتن مهاجمان بر آن نهاده شده است. گواتمالا اما سرمنشأیی نامشخص دارد. گمان برده می شود که این نام از زبان سرخپوستان آزتک و به معنای «سرزمین درختان بسیار» گرفته شده باشد! جهت و مسیر این مورد بيشتر از مورد اول...
-
![]()
با این 9 چربی سوز طبیعی کاهش وزن سریع داشته باشیداگر واقعا قصد دارید که لاغر شوید و کاهش وزن دهید باید از همین امروز برنامه ریزی کنید و با برنامه غذایی و ورزش به هدفتان برسید. در این مطلب مواد غذایی و خوراکی ای چربي سوز مفید که منجر به کاهش وزن می شوند معرفی شده اند. خوراکی های چربي سوز برای کاهش وزن کاهش وزن با دارچین برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبيت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. کاهش وزن با فلفل تند فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. کاهش وزن با چای سبز کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربي کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربي کمک زیادی می کند. کاهش وزن با گریپ فروت گریپ...
